【生活習慣病を防ぐ食べ物！トマトには体にいい成分が豊富♪】

トマトの赤い色素「リコピン」には、様々な生活習慣病の原因となる活性酸素を消去するはたらき＝「抗酸化作用」があります。


ガンや心臓疾患、動脈硬化を予防する効果があるのです。


中性脂肪などを減少させる効果があり、メタボリック症候群の改善に役立つそうなんです。リコピンにはデトックス作用もあります。


そういえば、夜トマトダイエットってありましたね。
夕食にトマトを一緒に食べて痩せようというダイエット方法です。

夜に食べる理由は、
脂肪を燃焼させる成長ホルモンを活性化させるため。
だそうです。

また、たばこを吸う方にもトマトはいいんです。
タバコを３本吸うと、その害を消すのに血中リコピン濃度を40％分も消費してしまうそうです。
吸わないに越したことはないのですが、急にはやめられないかもしれませんね。

トマトは、美容にもいいですし体にとってとてもいい野菜なんですね。

トマトの味、食感が苦手ならサプリメントもあります。

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トマトだけでなく、バランスのいい食事を心がけて健康的に毎日を過ごしたいものですね。

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【トマトは血圧の高い人にオススメ！トマトに血液サラサラ効果？！】

「トマトが赤くなると医者が青くなる」といわれるくらい、トマトには栄養がたくさんあります。

美容や健康にいい成分がある中で、高血圧の予防、改善に効くと知っていましたか？

カリウムという成分が下げてくれるそうです。

体内のナトリウムを排泄し、血圧をさげてくれるのです。

リコピンという成分も関係があるそうです。

リコピンには強い抗酸化作用があるため、血液がサラサラになります。

そのため、血圧が下がります。

他にも、

・ビタミンPという成分は、毛細血管を強くする。
・ピラシンという成分が血栓ができるのを防ぐ。

トマトってこんなに優秀なのです。

しかし、トマトを摂取する時に注意が必要です。

・トマトジュースを選ぶ時は、塩分ひかえめ、塩分カットのものを選ぶ。
・生野菜のトマトを食べる時に、ドレッシング、塩をかけ過ぎない。

せっかく血圧の為に食べるのに、ここで塩分を取ってしまっては残念ですよね・・・。
注意したいですね。

トマトが苦手な人には、サプリメントはいかがですか？
これなら簡単に摂取できますね。

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トマトで血圧を下げて健康的になりましょう。

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