【便秘はコワい・・・便秘になるとお肌も荒れる？！健康的な便秘予防策とは】

便秘とお肌は関係しています。
便秘になると・・・

肌の張りやツヤが無くなったり、ニキビ、肌荒れ、くすみなどのお肌のトラブルが起きやすくなります。

■理由としては、

・自律神経の働きが悪くなり、皮膚の血行が悪くなるから。

・便秘になると、腸の中で便の腐敗が進み、悪玉菌が大量に増え、有害物質が発生。
この有害物質は腸から吸収され、血液中に溶け込み、全身に到達。こ
の毒素が肌荒れの原因になる。


便秘って結構こわいんですね。

いくら美肌効果のある化粧品を使っていても、便秘を改善しなければ肌荒れは治まりません。

■便秘予防策としては

・イモ類や海藻類、果物などに多く含まれる食物繊維を摂る。

・ヨーグルトや味噌などに含まれる乳酸菌をたっぷり摂る。

・腹筋を鍛える。

・水分を摂る。

トマトは、便秘解消にいいって知っていましたか？



美肌、ダイエットにも効果的で美容にとてもいい食材なんですよね。

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便秘を解消すれば、ウエストスッキリ、美肌になる…。

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